google-site-verification: google8e5924af78b7cebf.html 8月, 2016 | 52歳で禁酒、54歳で禁煙に成功 生まれ変わったこの人生

「2016年8月」の記事一覧

禁煙法に「誠実さ」をプラス!~受動喫煙のニュースを見て

受動喫煙、肺がんリスク・・・乳幼児突然死症候群・・・。 世間を騒がせる喫煙による様々なニュース。   禁煙に成功することは、これらを見聞きしたあなたを苦しみから解放してくれます。   禁煙方法にもいろ・・・

「禁煙だ! 禁煙だ! 禁煙だ!」 & 「騙されてた、クソ~」 で完璧!

11年かかった!?私の禁煙 「禁煙セラピー」(アレン・カー著)を読んでも禁煙できない方々へ。 私は同書を読んで禁煙できた数多くの成功者のうちの一人です。 ただし、相当な期間を要しました。 私の手元にある同書には、「平成1・・・

禁酒で甘味と豆類、かぼちゃまで~この歳で好き嫌い克服中!

以前に書いた記事 禁酒したら「甘いもの」が欲しくなる!? とは打って変わって、堅苦しいウンチクは無しでいきます。   禁酒で甘い物好きになるのは間違いなし。私が証人です。 何せ、禁酒したら甘いものがほしくなるの・・・

「一本のタバコ」と「一杯の酒」の違いから禁酒禁煙を考える

一本でもダメなタバコ 知人の女性Nさん。 おしゃべりが大好きな方で、気さくに何についても真っ正直にご自分の意見を語ってくれます。 飲酒はほんの少々、喫煙はされない方です。 先日、そのNさんと会食の際、禁酒禁煙が話題になり・・・

禁酒ダイエット~禁酒前後の体重をグラフにしてみた

禁酒効果によるダイエット。 私は、たまたま禁酒前後に毎日つけていた体重の変化をグラフにしてみました。 BMIが22.1で、ほぼ標準だったにもかかわらず、禁酒後1.5ヶ月で3.4kgも減量。 運動・食事療法も一切せず、これ・・・

禁酒と睡眠~「眠れない」にどう対処するか

睡眠への挑戦!? 禁酒を決断したあとの私の一番の心配事は   どうすれば寝られるか?   でした。   それまでは酔っ払って記憶が飛び、気が付けば朝という毎日でしたので・・・。 そもそも、酒・・・

「禁酒セラピー」を読んでも禁酒できない人のために②~追記

前回記事 「禁酒セラピー」を読んでも禁酒できない人のために の追記です。   前回『同書を読み返してみて納得いかない箇所が多々ある』と書きましたが その一つが「普通のドリンカーに対する著者の偏った見方」でした。・・・

「禁酒セラピー」を読んでも、禁酒できない人のために

良書である「禁酒セラピー」。 あなたがこの書を読んで禁酒しようとするとき、内容の一部に納得のいかない 箇所があれば、それを理由に疑いを持ち、禁酒実行に移さないかもしれません。 実は私が以前そうでしたから・・・。 飲酒者に・・・

禁酒失敗時を思い出させてくれた「パソコン音楽」

音楽は好きですが・・・演奏は苦手 私は音楽が好きです。 クラシックから「ちょっと前の流行歌」まで。 どれくらい前までなのかは微妙ですが・・・。 (90年代のスピッツとミスチルのCD各1枚ずつ持ってます!) 学生時分はアコ・・・

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