google-site-verification: google8e5924af78b7cebf.html 5月, 2016 | 52歳で禁酒、54歳で禁煙に成功 生まれ変わったこの人生

「2016年5月」の記事一覧

やっかいな「強迫神経症」かもしれないが~禁酒禁煙のお蔭でこの程度か!

ばかげている自分 昨日、友人Y君とのLINEを非表示にし、 電話を通信拒否に設定してしまった。 自分のしていることが 子供じみてると思いながら・・・。 Y君には一昨日から待っていた返事が 既読にもかかわらず返ってこないの・・・

「ナラティブ・セラピー」で禁煙直後の離脱症状期間を抜け出そう!

ナラティブ・セラピーとは 心理コンサルタント 水元和也著 「思い出したくもない つらい過去にサヨナラする本 イヤな記憶はこうして消せる」 という本を読みました。 過去のつらくイヤな思い出を消し、 心の解放しかたを教えてく・・・

禁酒は一生の「楽」、飲酒はいっときの「楽」~禁酒4年を迎えて

今月21日で、禁酒後丸4年が経ちました。 禁酒し始めた頃、よく読んだ本に   「たとえ3年間、禁酒し続けたとしても、一杯飲んでしまえば元の呑兵衛に逆戻りです」   みたいなことが書いてあって、そのとき・・・

禁酒していて良かった②~娘たちからの「母の日」プレゼント

娘3人からの「母の日」プレゼント 飲酒していた当時の私には、ほとんど口を聞かなかった娘たち。 この春、次女が就職し、3人の娘全員が社会人となりました。 禁酒しだしてから少しは話すようになった、とはいえ、 朝が早く、寝るの・・・

糖質制限食の良し悪し~「糖質オフ健康法」を読んで

糖質制限なら、すしは3皿まで!? 先日の同窓会で「ライザップ」が話題に上り 「最近、元ボクサーAは出てけえへんなあ」 「元の体に戻ってしもて出てこられへんのやろ」 って憶測で好き勝手なことを話していました。 糖質制限食に・・・

禁煙外来用「ニコチン依存症を知っていますか?」の小冊子

小冊子「ニコチン依存症を知っていますか?」 先日、かかりつけのF医院の待合室で 「ご自由にお取りください」 と書かれたラックに   小冊子「ニコチン依存症を知っていますか?」   というのがあったので・・・

禁煙せなアカンけど~離脱症状あれこれ②「眠気&禁煙うつ」

清水の舞台から飛び降りたつもりではじめた禁煙。 しかし、その後にやってくる離脱症状の中でも特につらいのが 眠気です。   真昼間から襲ってきますので、なかなかに強敵なんです。 冷たいものを飲むとか、軽い運動とか・・・

禁煙せなアカンけど~離脱症状あれこれ ①「ストレスと体重増」

禁煙の決意の前に 周囲を見回してみると、世間はほぼ非喫煙者の常識で動いている。   「タバコを吸われる方は、こちらの方で・・・」   と高額納税者に”特別待遇”しやがって!! ・・・

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