google-site-verification: google8e5924af78b7cebf.html 4月, 2016 | 52歳で禁酒、54歳で禁煙に成功 生まれ変わったこの人生

「2016年4月」の記事一覧

吾妻ひでお「アル中病棟(失踪日記2)」が教えてくれたこと

日本が世界に誇るコミック、アニメ。 私は10代のころの「巨人の星」以来、 コミックを手にすることがなかったのですが 40数年ぶりに読んでみました。   吾妻ひでお「アル中病棟 失踪日記2」。 アルコール依存者の・・・

私の糖尿病⑫~ヘモA1c 0.4下げた! この2ヶ月間でしたダイエット

奴(ヘモグロビンA1c)を6.7から6.3に0.4下げたこの2ヶ月。 私はどのように3.7kgのダイエットをしていたのか、記しておきます。   効果あった、間食時ウォーキング&そのコツ まず、毎日の運動・・・

私の糖尿病⑪~ヘモA1cが6.7から6.3に下がった!

奴(ヘモA1c)は-0.4、体重は-3.7kg 4月19日。 F医師のところへ血液検査へ。 結果は   奴(HbA1c) 6.3   (前回1月 6.7)  -0.4 体重    62.0kg  (前回1月 6・・・

禁煙で「吸わない組」へ~あこがれのあの人のように!

喫煙時の安易な健康志向 喫煙している頃。 マイルドセブンからショートホープに替えたことがありました。 その心は 「キツイのに替えれば本数減るかも!」 という安易な考えでしたが、数日後 「ショーホーはキツ過ぎて体に悪いわ」・・・

私の糖尿病⑩~「ヘモA1cダウン計画」途中経過(その2)

現状(体重)報告 4月10日 開始時体重 64.0kg(2月中旬) 前回体重  61.9kg (3月10日) 今回体重 62.2kg (開始時比-1.8kg)・・・前回以降「満腹喰い」もあり、こんなもんか!? ヘモA1c・・・

禁酒するときに読んでください~悪夢からの目覚め

飲んではいけないタイプ&体質 飲酒に関してあなたが 少数派(依存症、酒量コントロール不可)であることを認め 「禁酒へのキーワード、少数派」(参照)   そして、本能的に「飲まない方が楽なんだ」と理解いた・・・

禁酒の決め手~「本能的に飲みたくない」気持ちになる!

依存症者の家族も被害者 アルコール依存症患者数が2003年の80万人から 2013年には109万人に増加し、予備軍も含めると294万人、 多量飲酒者(ビール中ビン3本以上)は980万人とのこと。 アルコール健康障害対策基・・・

禁酒へのキーワード「少数派」

「少数派」が重要な理由 私は本ブログの中で 「少数派」 (=アルコール依存症、酒量コントロールできない人) という言葉を度々使っています。 禁酒するには、この言葉の持つ意味が非常に重要だと私は考えています。 それは、あな・・・

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