google-site-verification: google8e5924af78b7cebf.html 2月, 2016 | 52歳で禁酒、54歳で禁煙に成功 生まれ変わったこの人生

「2016年2月」の記事一覧

私の糖尿病⑥~禁酒・禁煙効果の考察&HbA1cの目標設定

50歳で糖尿病と宣告され、その後 52歳で禁酒(きっかけは糖尿とは無関係)、 54歳で禁煙(同上)しました。 禁酒禁煙には様々なメリットがあったんですが 糖尿病から見れば、どのような効果があったのか? 考察してみることに・・・

私の糖尿病⑤~「やっと飯にありついた!」って最近ありますか?

おなかのへるうた♪ 私は生まれて56年間というもの、幸いなことに 「飢え」 という経験がありません。   小学生低学年のころ(昭和40年頃)、夕食前 腹を空かせた私は、お膳の上の空のお茶碗を箸でたたきながら 「・・・

私の糖尿病④~空腹時の対処法&ヘモグロビンA1cって奴との付き合い方

空腹時の対処法   摂取カロリーを抑えれば当然お腹が空きます。 ツライもので、 慣れるまでは多少の辛抱が必要です。 何かしらの対処法を用意しておくと 安心だと思います。   ①麦茶or水を飲んで紛らす・・・

私の糖尿病③~やっぱり食事&運動療法は王道です

ごくありふれた糖尿病改善策 私のとった糖尿病改善策は、ごくありふれたものです。 型破りでも、何でもありません。王道です。 一日の「摂取カロリー」から「消費カロリー」(基礎代謝も含む)を差し引いて マイナスになれば、痩せて・・・

私の糖尿病②~それでHbA1c(ヘモグロビン)との闘いがはじまったんです

嫌だった「薬漬け」 F医師は私にこうも言いました。 「薬を出しますよ。 で、後日、糖尿病のカウンセラーに来てもらうので アドバイスを受けるように。 このまま放っておいたら 壊疽(えそ)って言うてねえ、足を切断せなあかんか・・・

私の糖尿病①~当時、飲酒しながらもHbA1c(ヘモグロビン)を7.6→6.2に下げていました

医師から「あなたは糖尿病です」 それは、私がまだ禁酒を考えてもいなかった頃。 2010年9月13日、医師から 「あなたは糖尿病です」 と宣告されました。 来月で51歳というときでした。 自宅近所のF内科クリニックにて。 ・・・

ダイエットセラピーを読んでみた③~やっぱりこの著者に一票入れます!

「理想体重、設定必要なし」について 先日の記事 「ダイエットセラピーを読んでみた」 のはじめに、同書のあらましの中で ~「母なる自然」にさからわずに食事すれば理想体重は設定する必要はなし~ との部分、全く触れてませんでし・・・

ダイエットセラピーを読んでみた②~結局は「身の守り方」か!?

やっぱり体にやさしいフルーツ 前回記事「ダイエットセラピーを読んでみた」 の感想をもう少し。 確かに野生動物で肥満してるってのは見覚えがありません。 「空腹感」が食べ物を求め、そして「適切量」を食べる。 けっして「食べ過・・・

ダイエットセラピーを読んでみた

あらましはと言うと 先日書いた 「禁酒禁煙とダイエットの共通点」 の記事をきっかけに 禁煙セラピー、禁酒セラピーの著者アレン・カーの本 「ダイエットセラピー」を読んでみました。 妻が10年ほど前に買ったのが本棚にあったん・・・

禁酒相談の記事を見て思ったこと&自助グループに対する考え

依存症者を抱える相談記事 ご家族の方にアルコール依存症者を抱えている「相談記事」をよく見かけます。 みなさんそれぞれ大変な悩みを抱えておられるのを拝見するたび、 微力ながらも、お役に立てればと以下のように思ったしだいです・・・

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