google-site-verification: google8e5924af78b7cebf.html 禁酒生活5年超えの秘訣! 惜しみなく公開します~禁酒継続方法


禁酒生活5年超えの秘訣。惜しみなく公開します~禁酒継続方法


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どうすれば禁酒は継続できるのか?

1日、2日はなんとかなっても半年、一年となると

始める前からゾッとする、と思われているかもしれません。

私も実は、禁酒実行時はめっちゃ不安でした。

それがなんと先月、開始記念日の5月21日を何も考えずに

スルーして丸5年が経過してしまったのであります。

どうすれば、それを忘れてしまうほどの禁酒をし続けられるのか?

 

結論から言いますと、それは

「辛抱しない禁酒であること」

に尽きます。

 

楽しみに替えた禁酒のつらさ

禁酒を始めて一週間も経たない頃、隣の奈良県の親戚のところで宴席があり

姉と車で行った際、行きは私がハンドルをもっていました。

姉が「帰りは私が運転しようか?」と尋ねてきましたが、私は

「いや、酒やめたし、僕がする」

と、返事をしたのですが、正直なところ、胸はソワソワしていました。

向こうで勧められるんやないか、誘惑に負けたらアカンぞ。

辛抱しどころや、って思っていたのです。

 

今振り返ると、このときの心理状態が続いていれば

禁酒は1ヶ月も持たなかったと思います。

辛抱っていつまでも持ちませんから。

では、いつごろ、どうやって続けられる自信がついてきたのか。

 

多分、一週間から二週間程度経った頃、だと思います。

 

禁酒後~睡眠不足の後に待っている「素晴らしい朝!」

にも書きましたが、

 

禁酒のつらさを楽しみに替えたんです

 

一週間ほどで一番つらかった睡眠不足を何とか乗り越え、

口寂しさはノンアルビールと牛乳で凌ぎ、

退屈さを紛らすための読書にふけりました。

そうこうするうちに、それなりの生活リズムが出来上がり

毎日の「便の固さ」が私に勇気を与えてくれました。

 

真人間に戻ってきている・・・と。

 

 

この「真人間」になる過程が非常につらいんですが、

そこで自分を信じたんです。

 

「今日よりも明日。明日よりもあさって・・・。

必ず長く睡眠も取れるし、もっと体は楽になっているはずや。

この日々変わっていく自分を楽しもう」

 

 

現に朝のすがすがしさをはじめ、便通の気持ち良さや、体の軽さなど

様々な変化を感じることができました。

高速道路を走ると、背中がゾクゾクする「パニック障害」も

持病だと思っていたのに、いつの間にやら治っていました。

ホント、自分の不健康さは酒によるところが大だったんです。

 

自分を知ること

その頃になると、一旦は酒を飲まずとも何とかやっていけそうになるんですが

気をつけないといけないのは、いわゆる「慣れた頃」です。

「ちょっと一杯」を周りから勧められたり、自分からも「たまには・・・」

なんて想いが持ち上がったりしがちです。そこで

 

過去の自分を思い出しました。

 

私は酒を一杯飲んだら、またもう一杯。さらにもう一杯・・・。

とつぶれるまで飲んでしまうタイプで歯止めが利きません。

 

自分が一番よく知っていることなんです。

 

妻が「そろそろ一杯ぐらいええんちゃう?」

って中華料理屋でギョーザを注文した際、言ってくれたことがありました。

結果、飲兵衛に即行で逆戻りでした。

 

禁酒本にも「一杯飲んだら元の木阿弥」と書かれています。

なので、禁酒の好影響を考えれば、

自然と「飲んだらアカン」って自分に言い聞かせていました。

 

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酒・ビールのTVCMを逆利用

私の禁酒が単なる「辛抱」でなくなったのは

TVコマーシャルを利用したのが良かったのだと思います。

 

「酒はもともとマズイものだ!」

 

って、自分から信じるようにはしてましたが

多少無理があったかもしれません。

そこで、酒・ビールメーカーさんのCM利用をしたわけです。

 

メーカーは

「おいしいよ。飲んでみ、飲んでみ。一口でいいから!」

ってノリで美女やシブイ役者を使って飲まそうと躍起です。

そこには「一杯飲ませりゃこっちのもの、ホ、ホ、ホッ」

って魂胆が丸見えなんです。

 

 

だからそのCMを逆手にとって

「ほ~、こんな風に工夫して、うまそうに見せてくるか。

わかった。ぜったい飲んだるかい!」

と、超ひねくれ根性で楽しみました

 

酒のCMは毎日どこかで流れているので、継続にはもってこいです。

 

この「CM逆利用効果」は非常に大きかったと思います。

 

過去の嫌な思い出をバネに

飲酒当時、家族や周囲の人にどれほどの迷惑をかけてきたのか。

あなたが今、禁酒しようとしているのは

それらの嫌な思い出の積み重ねがあるからではないですか?

 

 

忘れないで、って言うか、バネにしましょう。

 

「もうあんな風になるのは二度と御免や」

 

って気持ちを持ち続けることは、

次の一杯への抑止力になります

 

禁酒継続方法のまとめ

かくして私は数週間のちには

 

辛抱なき禁酒生活に入った

 

というわけです。

そして、もう5年という年月が流れ去りました。

 

それでは禁酒継続の要領をまとめておきましょう。

 

①禁酒開始後、つらいが辛抱する(1,2週間)

②その「つらさ」を楽しむ。真人間になる喜びあり。

③過去の自分がどうだったかを知っておく。

④酒のCMを逆利用して、毎日飲まない意識を持つ。

⑤自分の嫌だった思い出を持ち続ける。

 

いかがでしょうか。

禁酒継続の方法、辛抱しない禁酒方法。

「ガッテン」していただけましたでしょう~か。

ポン、ポン・・・ポン(ボタンを押す音)。

ハイ、ありがとうございまし~った。

 


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2 Responses to “禁酒生活5年超えの秘訣。惜しみなく公開します~禁酒継続方法”

  1. リョウ より:

    断酒2ヵ月目
    サイトや、健康状態の良さを励みに(1ヵ月 4キロ減量)
    続けていきます。

    • hirono_poo より:

      リョウ様。
      「断酒2ヶ月目」「1ヶ月4kg減量」ってスゴイと思います。

      酒を断つことで体重が落ちるって
      素晴らしい事実ですよね。
      私も当時驚いたのを覚えています。

      それに2ヶ月目ということは離脱症状も
      相当落ち着かれているのではないでしょうか。
      ペースはつかめていると思います。

      どうぞ今後も継続されることを願っております。
      応援していますよ。
      ひろのぷぅ。

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