3週間で習慣化する

禁煙前を思い起こしてください。

ひょっとして、一生タバコを手放すなんて考えられない、

いや手放す発想すらなかったのではないでしょうか。

それがこうして、しつこい小悪魔を振りほどき、未練を断ち切ったうえで、

あの巨大だと思えた絶壁を乗り越えて来られました。

ここまで来られてはじめて当時の禁煙に対する恐怖が

幻想だったことをお分かりいただけるかと思います。

 

人は3週間、あることを続けるとそれが「習慣化」すると言われています。

まさにあなたの禁煙努力によって

新たな人生が（けっして大げさではなく）、タバコの呪縛から解放された

健康で自由な人生がこれからはじまります。

もう感じておられるでしょうか。

朝の爽快感、今日も一日元気でやっていくぞっていう気力、活力の違いを。

健康の他にもお金、時間、聡明さそして気遣いの不要など、

あなたの得たものは非常に多くあります。

今までより1歩も2歩も前向きで充実したライフスタイルを満喫できればいいですね。

 

体重の変化

私の場合禁煙後、2か月で2kg程体重が増えました。

よく言われていることなので心配はしていなかったのですが、

後日かかりつけのお医者さんに聞いたところ、

「一時的に増えるのはしかたがない。

3kgまでやったら禁煙を続けるほうがいいですよ。」

とお墨付きをもらい安心して禁煙を続行しています。

その後計算していたわけではないのですが

3kg増をピークに減り始めて、今では禁煙前と変わりません。

 

 

血圧の改善

私は長年にわたり

やや高血圧（150～160/90～100）で

血圧降下剤を服用していたこともありました。

禁煙前には130/80程度で、一時よりは落ち着いてはいたんです。

 

そして、禁煙後3ヶ月足らずで、110/70に改善し

一年以上経った今も、大した変化はありません。

やはり、喫煙の影響は大きかったんだと痛感しています。

禁煙グッズのCM

軽い話で恐縮ですが、私はよく車でラジオを聴きます。

そしてよく流れてくるのが「スピードラーニング」のCM。

これがわかるとすぐに局を変えるのですが、

それにしてもラジオCM自体はよく耳にします。

そんな中、禁煙グッズのCMもたまにあったりします。

実は私は禁煙して以降、この手のCMが大好きでして

「この禁煙グッズ×××がなんと○○○○円。

驚きの価格でご提供しま～す!!本日限りのお買い得で～す」

てな感じですが、私は

「あ～、もったいない。禁煙なんかタダできるのに、よくそんなお金使うなあ」

なんて思いながら聴いてます。

ちょっと意地悪い性分ですかね～。