禁煙を実践する③~3週間以降
3週間で習慣化する
禁煙前を思い起こしてください。
ひょっとして、一生タバコを手放すなんて考えられない、
いや手放す発想すらなかったのではないでしょうか。
それがこうして、しつこい小悪魔を振りほどき、未練を断ち切ったうえで、
あの巨大だと思えた絶壁を乗り越えて来られました。
ここまで来られてはじめて当時の禁煙に対する恐怖が
幻想だったことをお分かりいただけるかと思います。
人は3週間、あることを続けるとそれが「習慣化」すると言われています。
まさにあなたの禁煙努力によって
新たな人生が(けっして大げさではなく)、タバコの呪縛から解放された
健康で自由な人生がこれからはじまります。
もう感じておられるでしょうか。
朝の爽快感、今日も一日元気でやっていくぞっていう気力、活力の違いを。
健康の他にもお金、時間、聡明さそして気遣いの不要など、
あなたの得たものは非常に多くあります。
今までより1歩も2歩も前向きで充実したライフスタイルを満喫できればいいですね。
体重の変化
私の場合禁煙後、2か月で2kg程体重が増えました。
よく言われていることなので心配はしていなかったのですが、
後日かかりつけのお医者さんに聞いたところ、
「一時的に増えるのはしかたがない。
3kgまでやったら禁煙を続けるほうがいいですよ。」
とお墨付きをもらい安心して禁煙を続行しています。
その後計算していたわけではないのですが
3kg増をピークに減り始めて、今では禁煙前と変わりません。
血圧の改善
私は長年にわたり
やや高血圧(150~160/90~100)で
血圧降下剤を服用していたこともありました。
禁煙前には130/80程度で、一時よりは落ち着いてはいたんです。
そして、禁煙後3ヶ月足らずで、110/70に改善し
一年以上経った今も、大した変化はありません。
やはり、喫煙の影響は大きかったんだと痛感しています。
禁煙グッズのCM
軽い話で恐縮ですが、私はよく車でラジオを聴きます。
そしてよく流れてくるのが「スピードラーニング」のCM。
これがわかるとすぐに局を変えるのですが、
それにしてもラジオCM自体はよく耳にします。
そんな中、禁煙グッズのCMもたまにあったりします。
実は私は禁煙して以降、この手のCMが大好きでして
「この禁煙グッズ×××がなんと○○○○円。
驚きの価格でご提供しま~す!!本日限りのお買い得で~す」
てな感じですが、私は
「あ~、もったいない。禁煙なんかタダできるのに、よくそんなお金使うなあ」
なんて思いながら聴いてます。
ちょっと意地悪い性分ですかね~。
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